เพิ่มความแข็งแรง

       ใช้มือยกส่วนปลายสุดขึ้นมา และดึงเบาๆ ให้ยืดออกไปข้างหน้า จับค้างไว้อย่างนั้น 4 - 5วินาที
       ต่อไป ใช้มือข้างที่ถนัด จับทั้งท่อนให้มั่น และโยกไปทางด้านขวา โยกไปจนกระทั่ง รู้สึกตึงนิดๆ จับค้างไว้ 4 - 5 วินาที
       ใช้มือจับส่วนหัว และดึงให้ยืดออกไป ทางด้านซ้าย จับค้างไว้ 4 - 5 วินาที
       จังหวะนี้ โยกน้องชายลงมาด้านล่าง และจับค้างไว้ 4 - 5 วินาที
       ขั้นตอนสุดท้าย จับน้องชายโยกขึ้นด้านบน และจับค้างไว้ 4 -5 วินาที
       ปฏิบัติตามซ้ำ ให้ได้ครบ 15 ครั้ง ใช้เวลาทั้งประมาณ 5 นาที
       
  เพิ่มขนาด
       นวดน้องชาย จนกระทั่งเริ่มแข็งตัว
       ใช้มือข้างที่ถนัด จับที่ส่วนโคน โดยทำมือเป็นสัญลักษณ์ ok นิ้วชี้จรดนิ้วโป้ง
       เริ่มที่ส่วนโคน ค่อยๆ รูดมือไปที่ส่วนหัวช้าๆ โดยใช้เวลา 2 -3 วินาที
       เมื่อถึงส่วนหัว ใช้มืออีกข้างหนึ่ง ทำเป็นสัญลักษณ์ ok เช่นเดียวกัน และทำแบบเดียวกันกับที่ อีกมือหนึ่ง ทำในครั้งแรก
       ปฏิบัติตามซ้ำต่อเนื่องเป็นเวลา 5 นาที ใช้มือทั้งสอง เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง โดยไม่ให้มือไปสัมผัส ส่วนปลายสุด
       
 เพิ่มความฟิต
       ก่อนออกศึก นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อเพิ่มพลังให้น้องชาย
       ทานอาหารที่ดี ต่อสุขภาพ ลดอาหารไขมัน เพื่อช่วยให้น้องชายปฏิบัติภารกิจ ได้ดั่งใจปราถนา
       ออกกำลังกายน้องชาย เป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ไปหล่อเลี้ยงส่วนนั้นได้เป็นอย่างดี
       จำไว้ว่าบุหรี่ ทำให้สุขภาพของน้องชายไม่เต็มร้อย
       สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลามากนักอาจใช้อุปกรณ์เสริมจำพวก กระบอกสูญญากาศ เพื่อเพิ่มขนาดให้น้องชายได้อีกทาง
       วิธีที่กืล่าวมาข้างต้น ทางการแพทย์รับรองว่า ได้ผล แต่ต้องปฏิบัติตามขั้นตอนอย่างเคร่งครัด เพียงเจียดเวลาวันละ 10 นาที เท่านั้นเอง
       
       **ข้อมูลจากเวปไซต์ tlcthai.com**ภาพประกอบจาก internet**