การมีเพศสัมพันธ์ มันนับเป็นออกกำลังกายที่รุนแรงปานกลางรวมทั้งจะช่วยเพิ่มหลายแง่มุมของสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ ตราบใดที่คุณมีส่วนร่วมในการปฏิบัติที่ปลอดภัยเพศเพิ่มกิจกรรมทางเพศของคุณเป็นกลยุทธ์ surefire เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น!
TOP 11 ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์
โดยปกติเพศสัมพันธ์ไม่ได้ทำให้ลดความเครียด สร้างความภาคภูมิใจในตนเองหรือทำให้มีความใกล้ชิดและความผูกพันระหว่างคู่นอน
แต่จุดที่แท้จริงของบทความนี้คือความจริงที่ว่าการมีเพศสัมพันธ์สามารถทำให้มีสุขภาพดีและส่วนใหญ่จะทำให้มีชีวิตที่สนุกสนานยิ้มแย้มมากขึ้น
1.ภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น(Improved Immunity)
คนที่มีเพศสัมพันธ์บ่อย (หนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์) มีระดับที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของอิมมูโนโกลบิน(immunoglobulin A) (IgA) 0.1 ระบบภูมิคุ้มกันนี้คือเกราะป้องกันด่านแรกของร่างกายของคุณ
งานของมันคือการต่อสู้กับการบุกรุกในแต่ละจุด ช่วยลดหรือขจัดความจำเป็นในการกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณ จึงอธิบายว่าทำไมคนที่มีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งยังใช้เวลาน้อยลงวันป่วย
2. สุขภาพหัวใจ(Heart Health)
การมีเพศสัมพันธ์ (อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง) มีโอกาสเป็นโรคหัวใจน้อยกว่าคนที่มีเพศสัมพันธ์เดือนละครั้ง
กิจกรรมทางเพศไม่เพียง แต่ให้ประโยชน์หลายประการเดียวกับหัวใจของการออกกำลังกายของคุณ แต่ยังช่วยให้ระดับของ estrogen และ testosterone เกิดความสมดุลซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของหัวใจ
3. ลดความดันโลหิต(Lower Blood Pressure)
กิจกรรมทางเพศและการมีเพศสัมพันธ์โดยเฉพาะการเชื่อมโยงกับการตอบสนองต่อความเครียดได้ดีขึ้นและลดความดันโลหิต
4. มันเป็นรูปแบบของการออกกำลังกาย(It's a Form of Exercise)
การมีเพศสัมพันธ์ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจ เผาผลาญแคลอรี่และเสริมสร้างกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย ในความเป็นจริงการวิจัยที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์เผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 4 แคลอรี่ต่อนาทีสำหรับผู้ชายและ 3 แคลอรี่ต่อนาทีสำหรับผู้หญิงและมันยังสามารถช่วยให้คุณรักษาความยืดหยุ่นและความสมดุลของคุณ
5. บรรเทาอาการปวด(Pain Relief)
กิจกรรมทางเพศลดอาการปวดและได้รับการพบว่าช่วยลดหรือป้องกันอาการปวดหลังและขาเช่นเดียวกับความเจ็บปวดจากโรคข้ออักเสบปวดประจำเดือนและปวดหัว หนึ่งการศึกษาพบว่ากิจกรรมทางเพศจะนำไปสู่การบรรเทาบางส่วนหรือทั้งหมดของอาการปวดหัวไมเกรน
6. อาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก(May Help Reduce Risk of Prostate Cancer)
มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าคนที่ถึงจุดสุดยอดอย่างน้อย 21 ครั้งต่อเดือน มีความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งต่อมลูกหมาก
7. พัฒนาการนอนหลับ(Improve Sleep)
หลังจากที่มีเพศสัมพันธ์ ฮอร์โมนผ่อนคลายที่ชื่อ prolactin ถูกปล่อยออกมาซึ่งสามารถส่งเสริมการนอนหลับได้
8. บรรเทาความเครียด(Stress Relief)
การมีเพศสัมพันธ์เป็นต้นเหตุของร่างกายของคุณจะปล่อยสารเคมีความรู้สึกที่ดีตามธรรมชาติของมันช่วยบรรเทาความเครียดและความสุขเพิ่มความสงบและความนับถือตนเอง การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีเพศสัมพันธ์การตอบสนองที่ดีขึ้นเมื่ออยู่ภายใต้สถานการณ์ที่เครียดเช่นการพูดในที่สาธารณะ
9. เพิ่มความใคร่ของคุณ(Boost Your Libido)
การมีเพศสัมพันธ์มีแนวโน้มที่คุณจะต้องการที่จะให้ทำมันมากขึ้นเรื่อยๆ มีการเชื่อมต่อทางจิตอยู่ที่นั่น แต่ยังเป็นหนึ่งในทางกายภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง มีเพศสัมพันธ์บ่อยมากขึ้นจะช่วยเพิ่มการหล่อลื่นในช่องคลอดไหลเวียนของเลือดและความยืดหยุ่น, ซึ่งจะทำให้กิจกรรมทางเพศที่สนุกสนานมากขึ้น
10. การปรับปรุงการควบคุมกระเพาะปัสสาวะในสตรี(Improved Bladder Control in Women)
การมีเพศสัมพันธ์จะช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณซึ่งในระหว่างการสำเร็จความใคร่ นี้จะช่วยให้ผู้หญิงที่จะปรับปรุงการควบคุมกระเพาะปัสสาวะสามารถเพิ่มผลประโยชน์นี้มากยิ่งขึ้นโดยการฝึกการฝึกขมิบกล้ามเนื้อรอบช่องคลอด(Kegel Exercise)
11. เพิ่มความใกล้ชิดและการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ
การมีเพศสัมพันธ์และถึงจุดสุดยอดได้ผลในระดับที่เพิ่มขึ้นของฮอร์โมน oxytocin ฮอร์โมนความรัก ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกถูกผูกมัดกับคู่ของคุณและประสบการณ์ที่ดีกว่าการเชื่อมต่อเอาใจใส่
ขอขอบคุณที่มา Dr. Mercola จากเว็บ mercola.com
